Жиросжигатели: помогают или нет?

zhiroszhigateli pomogajut ili net Лечение

810_large

В нас откладывается жир. К сожалению, с годами мы их накапливаем все лучше и лучше. На самом деле это не подлость природы, а попытка позаботиться о нас. Люди не всегда жили в условиях доступности еды, и центральное отопление как спасение от холода — недавнее изобретение. Так что природа дала нам возможность «запасать жир» на случай тяжелых голодных времен и холодных зим.

Жиросжигатели — это вещества, ускоряющие расщепление жировых клеток. Одни из них усиливают процесс теплообмена, другие уменьшают всасывание жиров и ускоряют их выведение из организма.

Если вы решили использовать их для борьбы с жировыми отложениями, помните о главном: они могут и не привести к похуданию сами по себе, но при комплексном подходе и обзоре образа жизни жиросжигатели действительно помогают.

Жиросжигатели часто включают в спортивное питание. Многие жиросжигатели у вас под рукой, и мы регулярно их употребляем.

Кофе

Он помогает расщеплять жир по двум причинам: это мощное мочегонное средство, которое также заставляет ваше сердце работать быстрее. И то, и другое связано с повышенной выработкой гормона адреналина под влиянием кофеина.

Отсюда и недостатки: чрезмерное употребление кофе или экстрактов кофейных зерен может привести к истощению нервной системы и порокам сердца. Кофеин имеет ряд противопоказаний, связанных с повышенной нервной возбудимостью и заболеваниями органов пищеварения. Тем не менее, это востребованное жиросжигающее средство, которое есть во многих спортивных комплексах.

Мнение тренера по фитнесу: «Кофе, безусловно, поможет похудеть. Особенно, если пить его без сахара и молока. И желательно вместо еды. Любой кофе обладает выраженным мочегонным действием, будь то натуральный, свежемолотый или гранулированный. это абстинентный синдром, который необходимо принимать для похудения. Ну, он обычно снижает аппетит.

зеленый чай

Не менее доступный энергетический напиток, чем кофе. Зеленый чай содержит катехины, которые представляют собой более мягкую форму кофеина. Обладает мочегонным действием и увеличивает нагрузку на сердце. Побочные эффекты чрезмерного употребления такие же, как и у кофе: учащенное сердцебиение, плохой сон и раздражительность.

Мнение тренера по фитнесу: «Зеленый чай сам по себе не сжигатель жира, он только способствует липолизу. Капсулы зеленого чая (экстракт) более эффективны, чем традиционный напиток. Другими словами, он может сыграть положительную роль в связи с диетой, тренировками. и питание. Но само по себе это примерно 0,3-0,5% эффективности ».

Используется как дополнение к спортивному питанию. Экстракт этой травы часто добавляют в спаривание вместе с женьшенем. Он также может быть в виде порошка или напитка. Гуарана — довольно мягкий стимулятор; его свойства похожи на кофеин. Однако он медленнее усваивается организмом и поэтому имеет другой эффект, чем кофеин. Гуарана — это «долговечный» энергетический напиток. Он не повреждает сердце и дает более равномерный эффект.

Мнение фитнес-тренеров: «Гуарана — это активный ингредиент порошкообразной гуараны, который оказывает почти такое же действие на организм, как кофеин; он придает телу жизненную силу и готовность двигаться. Те, кто думает, что употребление гуараны — это средство от лишнего веса. ошибаются.Гуарана направлена ​​на стимуляцию термогенеза, то есть на увеличение тепловой энергии в жировой ткани, которая вызывает сжигание жира. В основе всего этого — та же сбалансированная диета и упражнения.

Экстракт цитрусовых.

Самый жиросжигающий — это грейпфрут, особенно красные сорта. Однако самые полезные слои лежат между ломтиками фруктов. Те самые, которые мы обычно выбрасываем из-за сильной горечи.

Считается, что грейпфрут содержит минус калорий. Организм тратит больше калорий, чем получает на их переваривание. Экстракт грейпфрута не влияет напрямую на метаболизм жиров, но явно снижает аппетит, улучшает метаболизм глюкозы и защищает клетки от вредного воздействия.свободные радикалы.

Мнение фитнес-тренера: «Грейпфрут содержит витамины A, D, B, P, органические кислоты, эфирные масла, минеральные соли, антиоксиданты, пектины и около 2/3 дневной потребности человека в витамине C, который помогает в борьбе со старением и эффективно укрепляет иммунную систему. Употребление грейпфрутов очень полезно. Они улучшают пищеварение, нормализуют работу кишечника. Также помогает похудеть, если вы совмещаете регулярное употребление грейпфрутов с диетой.

Липоевая кислота

Гипоновая кислота — мощный антиоксидант, который помогает быстро выводить токсины, загрязнители и соединения тяжелых металлов.

из тела. Одним из первых применений этого препарата была защита клеток печени от тяжелого отравления, включая отравление алкоголем.

Из-за уникальной способности препарата усваивать глюкозу диабет является основным показанием к применению липоевой кислоты. Все углеводные продукты при расщеплении превращаются в глюкозу. Лишь часть из них служит источником энергии для человека, а остальные откладываются в виде жира. Присутствие липоевой кислоты в рационе человека предотвращает образование новых жировых клеток.

Кроме того, благодаря действию липоевой кислоты организм лучше усваивает все полезные вещества и «витамины красоты» — А и Е.

Мнение тренера по здоровью: «Пожалуйста, помните, что, несмотря на способность липоевой кислоты утилизировать глюкозу, вы все же должны ограничивать себя сладостями, хлебом и другими продуктами, насыщенными« быстрыми »углеводами.

L-карнитин

Или витамин B11. Вокруг этого жиросжигателя много шумихи и много противоречивой информации. Некоторые исследователи готовы поклясться, что это плацебо, в то время как другие наделяют его невероятной способностью сжигать калории.

Левокарнитин содержится во многих добавках для похудания и спортивном питании. Левокарнитин увеличивает выработку тепла и согревает тело перед тренировкой. Считается, что он полностью безопасен для сердца, кровеносных сосудов и других систем организма.

Мнение тренера по фитнесу: «Прием L-карнитина помогает обеспечить организм« транспортом »как диетических жиров, так и тех, которые уже превратились в лишние килограммы. Но не думайте, что простой прием порошка или капсул поможет вам похудеть. и сжигать жир немедленно. накопленный за долгие годы. Да, L-карнитин помогает жирам превращаться в энергию, но только тогда, когда они необходимы. Это помогает, когда организм не получает достаточно калорий из пищи. Чтобы способствовать снижению веса, это необходимо. Важно следовать старому правилу «меньше есть и больше двигаться», только тогда имеет смысл использовать L-карнитин для стимуляции липидного обмена.

Пиколинат хрома

Пиколинат хрома — это пищевая добавка, которая представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Первоначально этот продукт был создан для нормализации уровня сахара в крови у преддиабетиков, а также для увеличения скорости набора мышечной массы у спортсменов.

Со временем препарат приобрел популярность как ускоритель похудения, и сегодня пиколинат хрома все чаще приобретается любителями всевозможных диет. По их словам, препарат помогает лучше переносить ограничения в питании и повышает эффективность тренировок.

Мнение тренера по фитнесу: «Пиколинат хрома для похудения — не более чем миф и никаких доказательств нет. Несмотря на то, что это средство не имеет противопоказаний и не может навредить организму, пользы оно вам не принесет. Пиколинат, чаще чем не банальный эффект плацебо «.

Фармакологические жиросжигатели

Недаром профессиональные спортсмены разбираются в фармакологии не меньше фармацевтов. Существует огромное количество медицинских препаратов, которые используются для снижения процента жира в организме. К сожалению, почти все они очень вредны для вашего здоровья.

Существует целый ряд веществ, которые когда-то входили в состав фармакологического комплекса сжигателей.толстый. Самыми популярными в свое время были эфедрин и DMAA. В настоящее время они запрещены, так как опасны для здоровья и жизни. Тем не менее, черный рынок фармацевтической промышленности продолжает поставлять и находить нелегальные наркотики.

Основной принцип использования жиросжигателей:

Если вы употребляете энергетические напитки, лучше делать это прямо перед кардиотренировкой!

В этом случае сердце не будет простаивать, нагрузка будет правильно распределена за счет усиленного кровотока и работы всех сосудов. Сердечных сокращений не будет. Кроме того, увеличатся показатели силы и выносливости, а значит, ваши тренировки станут более эффективными. Вы потратите больше калорий.

Не забывайте, что залог здоровья и красоты — это правильное питание и регулярные физические упражнения. Не гонитесь за быстрым эффектом.

Оцените статью
Добавить комментарий