Велотренажер против целлюлита и подтяжки ягодиц — отзывы и программы занятий на ДомСпорта

velotrenazher protiv celljulita i podtyazhki yagodic otzyvy i programmy zanyatij na domsporta Причины

Гормоны с возрастом меняются, целлюлит углубляется, а апельсиновая корка набирает обороты. Поэтому важно не ждать, а действовать!

Ознакомьтесь с нашими советами по устранению целлюлита.



1. Целлюлит: что это такое?


Целлюлит — очень распространенное явление, которым страдают до 90% женщин. Целлюлит — это скопление жировых клеток под кожей бедер, ягодиц, живота, а иногда даже рук.

Это связано с тем, что в женском организме запас жира для будущей беременности и кормления грудью (в отличие от мужского! *). Это ни в коем случае не является ненормальным и не означает, что у вас избыточный вес, это естественный биологический процесс. Однако в ваших силах предотвратить это!


ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ.

Жировые клетки под кожей (называемые адипоцитами) могут заполняться жиром и могут достигать в 50 раз своего размера! * Мужчины также могут получить целлюлит. Однако от целлюлита страдает только 1 из 50 мужчин (да, это нечестно;))



2. Что вызывает целлюлит?


Как уже было сказано, целлюлит — естественное явление среди женщин. Однако на появление и степень выраженности целлюлита могут влиять различные факторы:

— Придерживайтесь диеты с высоким содержанием жиров и сахаров. В результате отложения в жировых клетках невозможно использовать слишком много абсорбированного жира.

— Отсутствие физических нагрузок. Упражнения позволяют сжигать калории, а это значит, что вашему организму нужна энергия, и он получает ее из жировых запасов. Поэтому недостаток физической активности способствует накоплению жира.

— Этому могут способствовать задержка воды, чрезмерное потребление соли, а также использование гормонов.

— Гормоны, играющие важную роль в формировании целлюлита. Эстрогены и прогестерон (женские половые гормоны) способствуют накоплению жира. Гормональные изменения в жизни, такие как половое созревание, беременность и менопауза, особенно благоприятны для формирования целлюлита.

— Генетика: азиатские женщины, например, не страдают целлюлитом (да, мы знаем, это тоже несправедливо). На самом деле существует генетический фактор, с которым мы не можем бороться.

Итак, с помощью диеты и уровня физической активности вы должны принимать меры для борьбы с целлюлитом!


ВАЖНЫЙ:

Недавние исследования показывают, что употребление алкоголя и курение (или кофе) могут способствовать формированию целлюлита.


3. СИЛА КОЛЕСА: мощное оружие в борьбе с целлюлитом!

Виды спорта, которые помогают укрепить мышцы и стимулируют кровообращение в ногах и бедрах, например ходьба, езда на велосипеде и плавание, очень эффективны в предотвращении или борьбе с целлюлитом.

Поэтому антицеллюлитный велотренажер особенно эффективен, поскольку тонизирует мышцы ног, бедер и ягодиц, помогая избавиться от жира, который хранится в жировых клетках! Регулярные занятия на велосипеде или велотренажере помогут укрепить бедра и ноги и обострить фигуру. Только с помощью регулярных упражнений вы похудеете и добьетесь результатов!

Совместите тренировки со здоровым и сбалансированным питанием!

В этом нет чуда или секрета, а алгоритм действий давно всем известен, главное, чтобы вы ведете здоровый образ жизни и получаете зеркало в отражении. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание способствуют хорошему кровоснабжению кожи и, таким образом, помогают бороться с целлюлитом и в целом положительно влияют на организм.

Наши 8 советов по борьбе с целлюлитом:

  • Занимайтесь на велотренажере по 30 минут 2–3 раза в неделю.
  • Ходите от 30 до 40 минут каждый день.
  • Чтобы мотивировать себя, не думайте о долгосрочной перспективе, но ежедневно ставьте перед собой задачу: «Сегодня и только сегодня я сделаю 45 минут на велотренажере», а затем повторите то же самое через 2-3 дня. (Вы также можете применить это к своей диете.)
  • Избегайте сладких и газированных напитков и ограничьте потребление сахара с помощью чая, кофе, йогурта и т. Д.
  • Замените плитки шоколада фруктами (апельсинами
  • Оцените статью
    Добавить комментарий