Скакалка — лучший тренажер от целлюлита

skakalka luchshij trenazher ot celljulita Лечение

Большинство людей, которые заботятся о своей фигуре или постоянно страдают лишним весом, знают, что лишний жир и целлюлит — это не одно и то же. В случае похудания мы обычно делаем упор на диетах для похудания. В борьбе с целлюлитом в первую очередь стоит обратить внимание на специальные антицеллюлитные процедуры. Но очевидно, что в обоих случаях нужны упражнения. И не обязательно искать какие-то экзотические формы упражнений для решения этих задач. Для похудения и устранения целлюлита достаточно даже такой простой вещи, как скакалка.

Влияние упражнений на лишний вес само собой разумеется, поэтому очевидно, что это сжигает калории. Что касается целлюлита, я думаю, что это требует небольшого разъяснения. Целлюлит — это жировые клетки, которые накапливаются в организме женщины с единственной целью: безопасно вынашивать ребенка. Отсюда следует, что избавиться от угрозы этого заболевания практически невозможно. Однако есть много способов остановить рост подкожного жира. Это, конечно же, специальные процедуры, правильное питание и, прежде всего, упражнения.

Так как же скакалка может помочь в борьбе с целлюлитом?

Если мышцы постоянно напряжены, накопление жировых клеток под кожей будет намного медленнее. Прыжки со скакалкой также улучшают кровообращение и ускоряют лимфоток, что является важным условием избавления от целлюлита.

Всем известно, что излюбленные места целлюлита — бедра, ноги и ягодицы. Конечно, он может «вылезти» и в других местах, но они играют важную роль при беременности, поэтому именно здесь целлюлит проявляется во всей красе. Первое, что нужно сделать — это размять ноги.

Если вы будете использовать скакалку для похудания и борьбы с целлюлитом, вы можете смело рассчитывать на укрепление сердечно-сосудистой системы в качестве дополнительного бонуса. По мнению экспертов, прыжки со скакалкой — отличная кардио-тренировка.

Важную роль играет правильный выбор скакалки и техники прыжков. Во время прыжков следует держать спину прямо в строго определенном положении. Локти следует прижать к телу. Таким образом, во время прыжка вы будете вращать скакалку щетками и подпружинять ноги только при отрыве от пола и приземлении.

Как правильно выбрать веревку?

Чтобы упражнения со скакалкой для похудения и борьбы с целлюлитом были максимально эффективными, следует в первую очередь правильно подобрать скакалку. Все зависит в первую очередь от роста.

Правильная длина веревки поможет вам работать в оптимальном режиме, нагружая именно те мышцы, которые вам нужны. Дополнительные функции могут помочь вам увеличить нагрузку или подсчитать количество сожженных калорий. Для этого есть скакалки с дополнительным весом и встроенным счетчиком калорий.

Чтобы определить длину, нужно знать свой рост.

Длина веревки определяется следующим образом:

* для роста менее 152 см длина скакалки должна быть 210 см;

* При высоте 176 см веревка должна быть 250 см;

* Ниже 183 см — 280 см;

* от 183 см — 310 см.

Прыжки на скакалке для похудания и целлюлита могут быть очень простыми или более сложными: на одной ноге, вперед и назад, в одном месте или с поворотами и так далее, насколько позволяет ваше воображение. Однако начинать следует с медленного темпа и коротких тренировок по 10-15 минут каждая. Даже если ваши упражнения со скакалкой не превышают этого времени, но вы занимаетесь ежедневно, в течение нескольких недель вы сможете заметить некоторые изменения.

Что ж, если вы решили серьезно заняться похуданием и избавиться от целлюлита с помощью скакалки, вам следует постепенно увеличивать время тренировок.

Хороший эффект от упражнений со скакалкой для похудения и целлюлита — использование специальной антицеллюлитной косметики — кремов, лосьонов и т. Д. Их лучше использовать на разогретом теле после разминки, но перед основной частью тренировки. .

Вы можете разогреться, прыгая через скакалку в течение нескольких минут в медленном темпе, пока ваши мышцы не разогреются. Вы также можете сделать настоящую полную разминку

Оцените статью
Добавить комментарий