Певица Варвара: Я запрещаю себе пить много – боюсь целлюлита

pevica varvara ya zapreshhaju sebe pit mnogo bojus celljulita Лечение

Певица Варвара // фото: пресс-служба певицы Варвары
Певица Варвары // фото: пресс-служба Варвары

Глядя на певицу Варвару, сложно поверить, что ее старшему сыну Ярославу уже 27 лет. А самой ей всего 45, и она выглядит безупречно! «Когда мне исполнилось 40 лет, я получила буквально комплименты от мужчин. Говорят, я стала более женственной и даже сексуальной, чем была раньше», — говорит она с улыбкой. «Но это также результат тяжелой работы, которую я делал всю свою жизнь, я хорошо ел и всю жизнь тренировался».

Кефирная диета

— Если вы хотите быстро похудеть, лучше всего подойдет кефирная диета. В первый день, когда вы пьете только кефир, распределите литр кефира на четыре-пять приемов пищи. На второй день можно добавить в кефир яблоко, а поочередно — стакан кефира, затем — половину яблока и так далее. На третий день пьете кефир и едите огурцы. На четвертый день добавим в кефир творог, 200 грамм которого разделим на три приема пищи и выпьем литр кефира. За четыре дня кефирной диеты можно сбросить до 7 килограммов.

Дневной рацион

— Утром натощак выпиваю стакан воды. На завтрак у меня каша, омлет или что-нибудь молочное. В нашем селе в Тверской области мы разводим коров, поэтому у нас есть натуральные продукты — творог, сыр, йогурт, рис, йогурт. Так как полоскать пищу — вредно, я обычно пью имбирный напиток с лимоном через полчаса после завтрака — он меня бодрит и придает энергии. Еще я могу выпить три чайные ложки клубничного или земляничного джема, чтобы поднять себе настроение. Собираем клубнику в собственном саду и землянику в лесу. Джем и мед заменяют мне сахар.

Кстати, не представляю своей жизни без кофе. Мне нужно выпивать одну-две чашки кофе в течение дня, чтобы быть радостным и бодрым.

На ужин могу съесть овощной суп, зеленый салат с сырами — моцарелла, буррата. Люблю ризотто с грибами или морепродуктами, твердую пасту с овощами. Часть, которая не повредит моей фигуре, должна уместиться в двух руках. Если у меня нет времени нормально поужинать, у меня всегда с собой полезные закуски — сухофрукты, морковь или бананы. На ужин я обычно ем рыбу с салатом. Я стараюсь есть до 18:00, если вечером у меня нет шоу. Но когда у меня концерт, я пропускаю ужин, потому что просто не могу есть — нервничаю и готовлюсь к выступлению.

Мясо и рыба

— Я не очень часто ем мясо, только курицу и индейку. Но я ем всю рыбу. Кстати, женщинам стоит употреблять жирный лосось, палтус, камбалу, они содержат аминокислоты, поддерживающие красоту и молодость организма. А еще у нас в холодильнике всегда есть диетическое мясо щуки, потому что муж опытный рыболов. Из щуки изготавливаем котлеты и рулеты.

Запрещенные продукты

— Я отказался от всего жирного, копченого и соленого. Я даже не солю свою пищу, потому что от соли хочется пить. Запрещаю себе много пить, чтобы жидкость скапливалась в моем теле и не превратилась в целлюлит, которого я боюсь как огня. Я не ем сладкое и муку — никаких конфет, тортов, печенья. Фрукт вызывает у меня метеоризм, поэтому только время от времени я могу позволить себе, например, одну хурму или мандарин. Я не ем картошку ни в каком виде. К сожалению, от картофеля я сразу же обвисаю.

Физические нагрузки

— В детстве занимался легкой атлетикой и баскетболом, семь лет был танцором в фольклорном коллективе. Теперь каждое утро начинаю с комплекса упражнений на растяжку. Я особенно встаю на 40 минут раньше, чтобы размяться. Один или два раза в неделю я тренируюсь на беговой дорожке дома. А по вечерам, если у меня еще есть энергия, я хожу купаться. Я также самостоятельно изучил принципы хатха-йоги.

Массаж струями душа

— Мне нужно восемь часов, чтобы хорошо выспаться. Но если не могу, я знаю, как быстро встать. Душ помогает — всем рекомендую. Мне просто нужен контрастный душ с горячим и холодным газом, который я просто должен носить на голове и стоять под ним в течение пяти минут. Он не только оживляет, но и улучшает кровоток в голове, волосы будут лучше расти. Затем нужно направить жесткую теплую струю к проблемному месту.места на лице. Помассируйте таким образом подбородок и шею в течение трех минут, затем двигайте вперед и назад по лимфатическим сосудам. Затем распределите его по лбу и щекам. И результат виден сразу — вода разгладит кожу, пропитает ее влагой, она станет более эластичной, морщинки немного разглаживаются, мешки под глазами исчезнут. Такой массаж можно выполнять даже каждый день.

Косметические процедуры

— Мезотерапией занимаюсь с 32 лет. Я колю гиалуроновую кислоту два раза в год. На данный момент у меня нет инъекций ботокса, и я надеюсь, что смогу жить счастливо без них. Еще мне сделали фраксель, лазерный пилинг лица, глубокий

Спа в бане

очищает и сужает поры. Я очень счастлив! После этой процедуры мое лицо стало мягким и сияющим, как лицо девушки.

Народные рецепты

— Для меня лучший спа — это моя собственная сауна. Я могу сидеть там около пяти часов. Сначала хожу в парилку на 15 минут, потом сижу, остываюсь, пью чай с имбирем. Кстати, правильная температура в парилке не должна превышать 70 градусов — потом постепенно разогреваем, не нагружая организм. Поэтому я трижды хожу в парную с перерывами на чай, чтобы поры хорошо открывались. По истечении этого времени наношу пилинг — смешиваю крупнозернистую соль с медом, заворачиваю в фольгу — и снова выхожу на моторный сарай на 10 минут. Именно тогда лишняя вода и токсины максимально покидают комнату.

— Иногда мажу лицо домашней сметаной, как раньше делала бабушка. Или смешиваю сметану с тертой клубникой, получается маска очень ароматная и действенная. Также всем рекомендую, как я это называю, ванну Клеопатры. В воду температурой 36 градусов добавить полкилограмма соли и две упаковки 34% сливок. Для усиления эффекта можно сначала потереть скраб жесткой щеткой, а затем полежать в ванне 20 минут.

Оцените статью
Добавить комментарий