Какие продукты помогут «разгладить» целлюлит?

kakie produkty pomogut razgladit celljulit Лечение

Неравенства, прикрывающие женские прелести, могут понизить самооценку даже самоуверенной девушки: при ярко выраженной апельсиновой корке нельзя носить купальник без парео, нельзя бездельничать на пляже.

В течение года в салоны красоты выстраиваются очереди женщин, желающих на время избавиться от целлюлита. Однако без правильного питания эффект будет кратковременным. Итак, какие продукты нужно включать в свой рацион, чтобы избавиться от целлюлита?

Чтобы улучшить и сохранить полученный эффект, нужно не только пить больше воды, готовить овощи, мясо и рыбу, ограничивать потребление быстрых углеводов и соли — необходимо включить в план питания антицеллюлитные ингредиенты.

Ламинария против целлюлита

В пораженных целлюлитом кожных тканях задерживается большое количество воды. Йод, содержащийся в морских водорослях, уменьшает отеки, вызванные снижением функции щитовидной железы, а более 40 минералов и витаминов питают кожу изнутри, устраняя ее сухость.

Но совсем не обязательно каждый день есть салаты из морских водорослей, тем более что морская соль может повышать гидрофильность тканей и вызывать отеки. Купите сушеные водоросли или листья нори, измельчите их и добавляйте порошок в супы и салаты вместо обычной соли.

Действие: ламинария восстанавливает минеральный баланс и устраняет отеки, способствующие образованию целлюлита.

Ржаной хлеб против целлюлита

Овощная клетчатка, содержащаяся всего в двух ломтиках цельнозернового хлеба, удовлетворяет 25% дневной потребности организма в клетчатке. Как губка, он поглощает токсины и оставляет их в организме. Кроме того, ржаная мука богата витаминами группы B, которые питают кожу.

Действие: клетчатка выводит токсины и улучшает состояние эпидермиса.

Постное мясо против целлюлита

Молодая говядина — источник умеренного количества насыщенных жиров, которые необходимы организму для питания клеток, кладезь аминокислот, некоторые из которых являются незаменимыми. Без них можно только мечтать о гладкой и однородной коже: они участвуют в обмене жиров, синтезе коллагена и эластина. А железо увеличивает уровень гемоглобина, который поставляет кислород удушающим клеткам.

Действие: стимулирует выработку коллагена и эластина.

Зеленый чай против целлюлита

Благодаря мягкому мочегонному эффекту чай избавляет клетки целлюлита от избытка влаги, а витамин С, которого в зеленом чае почти больше, чем в лимоне, восстанавливает водно-солевой обмен.

Действие: зеленый чай увеличивает обмен веществ и выводит лишнюю жидкость из организма.

Шоколад и какао против целлюлита

Всем известно, что какао-бобы — богатый источник витаминов и микроэлементов. Не повышая кровяное давление, они дают нам энергию и предотвращают развитие зарождающейся депрессии. А стресс — одна из причин возникновения целлюлита. Чтобы успокоиться, можно съесть 3-5 квадратов качественного темного шоколада или выпить чашку какао в день.

Действие: темный шоколад и какао снимают стресс, обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами.

Орехи и семечки против целлюлита

Людям, мечтающим избавиться от целлюлита, стоит есть орехи и семечки. Содержащийся в них калий предотвращает задержку жидкости в организме. Кроме того, они содержат ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для жизнедеятельности клеток.

Перед употреблением замочите сырые семена: после намокания они набухнут и готовы к прорастанию, накапливая максимальное количество полезных веществ. Однако жареные, не говоря уже о соленых семенах, целлюлит не исчезнет.

Действие: орехи и семена улучшают обмен веществ и уменьшают видимость целлюлита.

Лосось против целлюлита

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 восстанавливают эластичность кожи, увлажняют ее, предотвращая отек. Более того, они способствуют благополучию.

Американские исследования показали, что люди с низким уровнем омега-3 жирных кислот более склонны к негативным эмоциям. Лучшие источники ненасыщенных жирных кислот — жирная рыба: лосось, форель, скумбрия, тунец, сельдь.

Действие: улучшает обмен веществ на клеточном уровне, поднимает настроение.

Цитрусовые против целлюлита

Цитрусовые богаты витамином С, который играет важную роль в образовании коллагена в нашем организме иэто, в свою очередь, напрямую влияет на то, насколько гладкой и эластичной будет кожа.

Эффект: апельсины, мандарины и другие цитрусовые помогают избавиться от целлюлита!

Оцените статью
Добавить комментарий