Как навсегда избавиться от целлюлита: 5 шагов

kak navsegda izbavitsya ot celljulita 5 shagov Диагностика

25 апреля 2017 года.

Целлюлит — термин из индустрии красоты. Его используют косметологи. Врачи (большинство из них) не признают это и не считают это болезнью. Тем не менее, для борьбы с целлюлитом необходим медицинский подход: не для подавления симптомов, а для поиска и устранения первопричины. Поэтому, в первую очередь, полезно знать, что такое целлюлит и как он проявляется, сообщает Health Info со ссылкой на lifehacker.ru.

Откуда целлюлит?

Целлюлит — это не сама проблема, а ее последствия: внешнее проявление изменений структуры самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки, адипоциты. Они служат хранилищами энергии для тела: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты представляют собой мелкие зерна, которые аккуратно соединяются в более крупные образования — их называют срезами жира. Но эти ломтики начинают деформироваться (увеличиваться, становиться массивнее), если под кожей происходит скопление жира из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с этой нагрузкой. Возникают отеки, а затем, если не предпринимать никаких действий, дольки превращаются в твердые узлы — так появляются подкожные бугорки. А с ними эффект апельсиновой корки.

Кстати, к этой неприятности приводят и другие факторы:

Низкая физическая активность на фоне малоподвижного образа жизни.

Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).

Гормональные сбои.

Расстройства системы кровообращения.

Генетическая предрасположенность.

Какой из этих пунктов вы отметите? Это проблемы, с которыми необходимо бороться, если вы хотите бороться с целлюлитом.

Что такое целлюлит?

Но наряду с причинами необходимо также определить степень проблемы.

Первая стадия — это не совсем целлюлит. Когда это только начинается, это больше похоже на отек тканей, чем на шероховатость и неровности. Второй этап также безвреден внешне: кожица превращается в апельсиновую корку только при напряжении мышц.

На третьей стадии целлюлит виден невооруженным глазом и появляется сильная опухоль. Четвертая стадия — это уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки даже могут быть болезненными при прикосновении. Кровообращение может быть сильно нарушено, поэтому без помощи врачей ничего не сделать.

Но что делать, когда вас беспокоит целлюлит, а ситуация еще не критическая?

Как избавиться от целлюлита

Измените свой рацион.

Возможно, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, прежде чем вы узнаете, превратятся в жир и откладываются по бокам. И лучше воздержаться от сладкого, жареного, соленого и копченого не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Без него невозможен здоровый обмен веществ, он также способствует выведению из организма токсинов, которые, кстати, просто накапливаются в жировых клетках.

Кроме того, целлюлит более заметен на обезвоженной коже, поэтому при таких проблемах необходимо поддерживать водный баланс.

Обратите внимание на белки в своем рационе: для организма это в первую очередь строительный материал (необходимый для мышц), а не источник энергии, поэтому он должен потреблять накопленный жир. Таким образом, жировая прослойка под кожей растает, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с повышенной кислотностью (например, киви) и цитрусовые (особенно грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, крупы, орехи и сухофрукты. Сделайте в своем рационе их побольше.

Помните: при изменении своего пищевого поведения важно убедиться, что ваш рацион сбалансирован и что ваше тело получает все необходимые вещества в нужных количествах.

2. Упражнение.

Упражнения предотвращают застой крови и лимфы, что играет большую роль в появлении и развитии целлюлита. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.Стиль жизни.

Постарайтесь меньше сидеть без дела или, еще лучше, займитесь регулярными тренировками.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут напрямую бороться с целлюлитом, а аэробные упражнения помогут сжечь калории за счет увеличения запасов жира.

Среди лучших видов упражнений от целлюлита, кстати, называются прыжки на батуте и аквааэробика.

3. Заботьтесь о своем здоровье

Поскольку целлюлит — это отражение неровностей тела, вам следует

приложите все усилия, чтобы этих сбоев не произошло. Что тебя болит:

Обтягивающая одежда и каблуки. Слишком плотная одежда сжимает ткани, нарушается их кровоснабжение. Каблуки создают большую нагрузку на кровеносные сосуды ног. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит тесно связаны между собой, лучше одеваться с заботой о своем здоровье.

Курение. Никотин плохо влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усилить проявления целлюлита.

Стрессы. Они подрывают устоявшиеся механизмы работы различных систем организма, а также влияют на гормональный фон.

4. Проведите лечение

Проблема целлюлита не может быть решена с помощью одних процедур для тела. Однако вы можете сделать апельсиновую корку менее заметной. Очень эффективны как домашние, так и салонные процедуры, поскольку они стимулируют отток жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

Контрастный душ.

Лимфодренажный массаж.

Обертывания.

Электростимуляция.

Прессотерапия.

Ультразвуковая терапия.

Лазерная терапия.

Мезотерапия.

5. Используйте косметику.

Чтобы целлюлит исчез из поля зрения, не лишним будет воспользоваться специальной косметикой. К первым относятся скрабы — продукты с абразивными частицами (например, с сахаром или солью), которые отшелушивают кожу, а также улучшают кровообращение и вместе с тем тон кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами, как кофеин, экстракты плюща, лапчатки, водорослей, гинкго билоба, карнитина, никотиновой кислоты. Это правда, что большинство этих кремов не работают, если их использование не сопровождается тренировкой.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит бывает только у женщин и, как назло, на животе, бедрах и ягодицах? Причина в том, что эстроген, женский половой гормон, отправляет жиры в эти самые области тела для использования в будущем, так что, если они забеременеют, жировой слой будет изолировать ребенка.

Оцените статью
Добавить комментарий