Избавляемся от целлюлита: комплексный подход

izbavlyaemsya ot celljulita kompleksnyj podhod Симптомы

Целлюлит — это структурные изменения подкожно-жирового слоя, которые приводят к нарушению микроциркуляции и лимфодренажа.

Основными причинами целлюлита являются гормональные нарушения, беременность, подростковый и климактерический периоды, неправильное питание, особенно фастфуд, несоответствующий образ жизни, курение, алкоголь, стрессы, низкая физическая активность.

Выделяют 4 стадии развития целлюлита. И на каждом из этих этапов ее лечение должно быть комплексным. Это единственный способ победить этого врага. К счастью, 4 стадия встречается довольно редко. Наиболее частыми из них являются стадии 2 и 3. И важно понимать, что избавиться от целлюлита раз и навсегда невозможно, можно только сделать его менее заметным.

Проанализируйте свой рацион.

Как только человек начнет правильно питаться, целлюлит сдаст свои позиции. Ешьте часто небольшими порциями в течение дня (5-6 раз), ешьте много свежих овощей, злаков и фруктов (кроме бананов, винограда, хурмы) в первой половине дня, не забывайте есть нежирный белок (нежирный сыр, рыба , яйца, филе куриное). Помните о воде: выпивайте около 2 литров воды в день, пейте зеленый чай. Ограничьте или полностью откажитесь от алкоголя, кофе (особенно неестественного) и сигарет, сведите к минимуму употребление поваренной соли и острых специй. Исключите из своего рациона нездоровую пищу: фаст-фуд, чипсы, чипсы, соусы, все упакованные продукты, газированные напитки, рафинированные, жареные и жирные продукты, готовые продукты, консервы и маринованные продукты, сладости, изделия из дрожжевого теста, колбасы, мясное ассорти. .

Упражнение

Сделайте фитнес хорошей привычкой. Фитнес-тренировки помогают предотвратить целлюлит и бороться с существующим целлюлитом, избавиться от лишних килограммов, улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и повысить напряжение кожи.

Контрастный душ

Помогает улучшить микроциркуляцию в жировой ткани. Не забывайте всегда заканчиваться холодным душем, а затем массажем.

Растирание

Этот метод домашней терапии очень эффективен в сочетании с применением антицеллюлитного крема. Рекомендуется для лечения всех видов целлюлита. Улучшает качество кожи, но не уменьшает объем целлюлитной ткани. Цель массажа сухой кожи — стимулировать лимфодренаж и улучшить кровообращение. Метод заключается в аккуратном растирании кожи насухо специальной щеткой, сделанной таким образом, чтобы не растягивать кожу. Оставляет приятное ощущение и держится не более 5-10 минут. Старайтесь проводить эти занятия ежедневно, желательно после купания, когда ваше тело теплое, ваши мышцы расслаблены и нет спешки. Начните антицеллюлитный массаж с лодыжек и двигайтесь вверх к бедрам и ягодицам.

Массаж

Массаж — отличное средство от целлюлита. Лучшие из них — медовый массаж и вакуумный массаж. Делайте их по одному. Массаж через день. После массажа рекомендуется обернуть тело, а затем нанести антицеллюлитный крем.

Крем антицеллюлитный, пилинг, обертывания

На что следует обратить внимание при выборе крема против целлюлита? В наличии. Он должен содержать: кофеин, водоросли, ламинарию, фукус, перец, плющ, хвощ, морскую соль, витамины. Вы можете сделать пилинг самостоятельно, для этого возьмите 1 столовую ложку морской соли (мелкозернистую), 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку натурального кофе + 4 капли эфирных масел: апельсина, грейпфрута, герани, лимона или мандарина, все перемешайте и вотри эту смесь после горячей ванны или сауны. Обертывания должны быть на основе водорослей или лечебной грязи.

И помните: не стоит ожидать заметного эффекта после 2-3 применений крема даже в сочетании с фитнесом или самыми эффективными диетами. Практика показывает, что лечение целлюлита, чтобы он был заметно заметен, должен длиться около 3 месяцев, при этом каждый последующий дополняется интенсивными фитнес-тренировками, правильным питанием, массажами с применением антицеллюлитного крема, обертываниями и т. Д.

Главное — настроиться

Оцените статью
Добавить комментарий