Целлюлит – норма, а не болезнь. Как избавиться от бугров?

celljulit norma a ne bolezn kak izbavitsya ot bugrov Лечение

Фото: Global Look Press
Фото: Global Look Press

Собеседник.ру узнал все, что нужно знать о целлюлите.

Для косметической промышленности целлюлит — это золотая жила. Для тех, кому приходится смотреться в зеркало и ходить на пляж — это вечная боль. Как первое может помочь второму? И это вообще реально?

Откуда бугры

Основная ошибка целлюлита в том, что его предлагают лечить. И это не болезнь. И это даже не симптом болезни. Это то, что врачи называют физиологической нормой: если вы женщина, рано или поздно целлюлит будет виден или совсем не будет, но у вас будет целлюлит. Это совершенно нормальная структура подкожно-жировой клетчатки, характерная для женского пола, так как обусловлена ​​влиянием эстрогенов — женских половых гормонов.

Дело в том, что подкожно-жировая клетчатка у женщин выглядит как соты с крупными ячейками. Они содержат жировые клетки. Соединительная ткань, состоящая из перегородок, не может растягиваться, поэтому, когда в клетках скопился жир, деваться некуда — только наружу. В результате на коже появляются утолщения (там, где есть жир) и ямки (там, где есть стенки). Внешне напоминает апельсиновую корку.

Логично, что этот пилинг должен сопровождать лишний вес. Чаще всего, но не обязательно: каждый массажист и тренер фитнес-клуба знает, что целлюлит бывает у худых женщин и даже у девочек-подростков. А с дамами иногда не бывает, как говорится, в теле.

— Это зависит от генетической предрасположенности, — поясняет дерматолог Марина Шестова. — Но образ жизни тоже играет роль.

Досидим до ямок

При определенных условиях вы встретите целлюлит раньше. Это плохая диета (с низким содержанием клетчатки, с низким содержанием белка, с высоким содержанием углеводов и соли), отказ от питья и физических упражнений. Плюс — сидячая работа: садишься ждать апельсиновой корки на бедрах, а то и больше — даже на руках виден целлюлит! — их можно получить быстрее и с большей вероятностью.

Что еще? Конечно, у него лишний вес. По словам гинеколога-эндокринолога Алексея Калинчева, целлюлит — признак того, что количество жировой прослойки уже превышает допустимую норму. И пока он выше, апельсиновая корка будет видна визуально.

Эндокринолог Наталья Фадеева: «Реально эффективны только нормальное питание и спорт»

Целлюлит становится более заметным, поскольку подкожные жировые клетки накапливают больше жира. Уменьшение количества жировой ткани в организме «стройнит» клетки и сглаживает неравномерный эффект. Есть только один способ избавиться от жира: не позволять ему накапливаться и использовать его энергию для работы ваших мышц. Итак, только две вещи действительно эффективны в борьбе с целлюлитом: 1) сбалансированная диета с нужным количеством белковых продуктов, обязательное присутствие в рационе овощей и цельнозерновых культур и 2) регулярные физические упражнения — упражнения, ходьба, фитнес. , танцы каждый день. Если вы хотите сделать целлюлит менее заметным, важно не только похудеть с помощью диеты. Крайне важно, чтобы при уменьшении подкожного жира увеличивалась мышечная масса, а это означает, что вы должны включать регулярные силовые тренировки в свою ежедневную аэробную активность (ходьба, танцы и т. Д.) Для увеличения мышечной массы. Чем тоньше подкожно-жировой слой и чем более сформированы мышцы, тем менее заметен целлюлит.

Апельсиновая корка: как разгладить бугры и ямки

На сакраментальный вопрос многих женщин, можно ли избавиться от целлюлита, есть два ответа: нет и да. Если мы говорим о полном устранении «кожи» — залеченной и забытой, то, к сожалению, это нереально. Однако можно предпринять некоторые усилия, чтобы сгладить ненавистное неравенство, сделав его, по крайней мере, менее выраженным. Эффект, говорят врачи, косметический, но все же возможен. Давайте посмотрим, что обычно используется для «лечения» целлюлита и насколько они эффективны.

Что они делают: улучшают кровообращение и выводят лишнюю жидкость из тканей. Благодаря лимфодренажному эффекту целлюлит становится

Оцените статью
Добавить комментарий