Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита

celljulit chto sposobstvuet ego poyavleniju i kak izbavitsya ot celljulita Симптомы

как избавиться от целлюлита

Целлюлит поражает 80-90% женщин и появляется не только у полных женщин, но и у стройных и молодых девушек. Благодаря исследованиям стало известно, что целлюлит — это сложная проблема, которая имеет несколько причин и требует комплексного лечения. В этой статье мы расскажем, как быстро и эффективно избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это жировая ткань неправильной формы, бугристые образования под кожей, которые концентрируются на определенных участках тела — на бедрах, ягодицах или животе. Целлюлит — это не просто подкожный жир, который давит на слабую соединительную ткань, делая кожу неровной. Это также плохое кровообращение в определенных частях тела, которое снижает образование коллагена и ухудшает лимфатический поток (часто это вызвано ношением слишком тесной одежды). Возраст, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и стрессы также способствуют возникновению целлюлита. По словам Кэтрин Хармон из Scientific American, для избавления от целлюлита необходимо комплексно рассмотреть три компонента:

  1. Способствуют образованию коллагена,
  2. Уменьшить жировую ткань,
  3. Содействовать лимфатическому потоку.

Существует ряд средств для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, которые эффективно работают вместе с правильным питанием и физическими упражнениями, например, массаж сухой щеткой (улучшает отток лимфы), массажные скрабы, специальная косметика, а также салонные процедуры — вакуумный массаж, обертывания и т. Д. УЗИ и многое другое.

Главные причины появления целлюлита

  • Неправильное питание,
  • Задержка жидкости (также вызывает вздутие живота),
  • Обезвоживание,
  • Плохое кровообращение,
  • Слабая структура коллагена в коже,
  • Избыточный вес,
  • Гормональные изменения,
  • Отсутствие физических нагрузок.

Учитывая множество факторов, которые влияют на внешний вид и здоровье вашей кожи, понятно, почему лечение целлюлита, в том числе различные аппаратные процедуры в салонах, так популярны. Однако они не принесут долгосрочных результатов, если вы не измените свои повседневные привычки.

Советы в борьбе с целлюлитом

1. Придерживайтесь правильного питания

Доказано, что потеря веса с помощью правильной диеты и физических упражнений помогает уменьшить целлюлит.

2. Пейте воду

Количество выпиваемой воды действительно важно для уменьшения целлюлита. Вода увлажняет кожу и помогает вывести токсины из организма. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть более гладкой.

3. Уменьшите потребление продуктов, которые могут вызвать или ухудшить целлюлит

САХАР И СОЛЬ. Если вы думаете, что диета не влияет на целлюлит, вы ошибаетесь. Сахар вызывает задержку жидкости, воспаление и накопление жира в организме, что способствует целлюлиту. Читайте этикетки на продуктах и ​​постарайтесь уменьшить количество сахара в своем рационе. Также стоит ограничить потребление соли, поскольку соль является одной из основных причин задержки воды, которая может усугубить целлюлит, а также вызвать вздутие живота.

ПРОДУКТЫ БЕЛОГО НАВОДНЕНИЯ (белый хлеб, макароны, белый рис и т. Д.) Быстро превращаются в организме в сахар, содержат много калорий и, если потребляются в избытке, быстро превращаются в жир и накапливаются.

ПЕРЕНОСНЫЕ КИСЛОТЫ И ГИДРОГЕНИЗИРОВАННЫЕ ЖИРЫ или нездоровые жиры способствуют воспалению в организме и вызывают увеличение веса.

4. Принимайте больше коллагена

Соединительная ткань, включая слои кожи, состоит из коллагена. Если в организме достаточно коллагена, кожа будет плотной, гладкой и эластичной. Таким образом, если кожа упругая, проявление целлюлита уменьшится. Коллаген — это самый распространенный белок в организме человека, который необходим для эластичности, улучшения текстуры и упругости кожи.

Одним из наиболее доступных источников коллагена является желатин, получаемый путем варки костей и хрящей животных. Мы также получаем его, употребляя в пищу желе и мясное ассорти. Коллаген также можно принимать в виде добавок.

5. Физическая активность

Здоровая диета и регулярные упражнения — лучшие союзники для похудения и борьбы с целлюлитом. Обратите внимание, что длительные кардио-тренировки способствуют метаболизму и помогают похудеть, но интервальные тренировки (разделение тренировки на этапы — быстрые и медленные интервалы), вероятно, будут гораздо более эффективными в борьбе с целлюлитом.

6. Используйте эфирные масла

Кремы от целлюлита часто бывают дорогими и могут содержать много консервантов. Вместо этого вы можете использовать эфирные масла, такие как грейпфрут, лимон, мандарин, лимонная трава, герани или розмарин. Поскольку эфирные масла являются сильными биостимуляторами,

Оцените статью
Добавить комментарий